Vi tilbyder løbende forskellige hold og der vil løbende kommer flere til.
Prisen for vores hold forløb er 90 kr. Pr. Træning. (gælder ikke for genoptræningsholdende) Her låser man sig en fast plads på holdet men betaler for hele forløbet.
Drop in på et hold er 100 kr. Pr. Træning. (gælder ikke for genoptræningsholdende).
Kontakt klinikken for deltagelse på tlf. 97 31 14 39 eller at høre mere om det enkelte hold, du kan også læse mere om holdet længere ned på siden og se oversigt over alle holdende.
På vores genoptræningshold, kommer du og træner et program du har fået tilrettelagt i samarbejde med en fysioterapeut.
Det vil sige at selv om i er flere på holdet, træner du lige præcis for det du og din krop har brug for.
På holdende går der altid en fysioterapeut rundt som holder øje med at øvelserne bliver udført korrekt, optimere og udskifter øvelser samt er fysioterapeuten altid til rådighed for spørgsmål.
Træningen tager udgangspunkt i at styrke hele kroppen ved hjælp af blandt andet kropsvægt, håndvægt, TRX, Vægtstænger mm. Træningsformen blander elementer fra vægtløftning, styrkeløft, gymnastik mm. En anden kendt funktionel træningsform er Crossfit.
Stærk mor træning er et hold hvor du vil får trænet grundformen op igen ovenpå din nylige fødsels eller hvis du efter fødsels bare trænger til at komme igang igen. Men også for far eller dig som gerne vil træne, om formiddagen og ikke har noget imod lidt lavere musik og børn til træningen.
Træningen vil bestå af forskellige dele som styrke-, stabilitet-, konditionstræning m.m. Men udgangspunkt i funktionel træning
Vi har plads til både dig og dit barn/børn, der er mulighed for at have barnevogn med.
Dette hold er for dig som mand der gerne vil i gang med at træne eller allerede er godt aktiv. Der er herre go’ træning for de yngre og de lidt ældre herre. Holdende har tilfælles at styrke hele kroppen, udfordre dig på styrke, kondition og balance.
Alle øvelserne vil være nogle langt de fleste vil kunne være med til at lave.
Herre go’ 60+
Herre go’ 40+
Et alsidigt træningshold for alle aldre og niveauer. Timen kombinerer styrketræning, stabilitet, puls og balanceøvelser, så du får arbejdet hele kroppen igennem på en effektiv og motiverende måde.
Træningen varierer fra gang til gang, og du vil møde både frie vægte, kropsvægtstræning og funktionelle øvelser. Der indgår også mobilitet og udstræk for at sikre en god afslutning og bedre kropsbevægelse.
BodyFit er for dig, der ønsker en udfordrende, alsidig og energifyldt træning, hvor du både bliver stærkere, mere stabil og får sved på panden.
Et effektivt og balanceret hold med fokus på din krops fundament! Vi starter med 25 minutters gennemarbejdende udstrækning, hvor du får løsnet op i kroppen og forbedret din mobilitet. Resten af timen arbejder vi med stabilitet, kropskontrol og grundtræning – perfekt til dig, der vil styrke din kerne, forbedre din holdning og forebygge skader.
Holdet er for alle niveauer og særligt godt til dig, der vil kombinere smidighed med styrke og stabilitet.
Tag en time ud til dig selv og gå herfra med en stærkere og mere bevægelig krop!